근력 운동은 신진대사에 여러 긍정적인 영향을 미칩니다. 신진대사는 신체의 에너지 생성과 소모를 포함한 모든 화학 반응을 의미하며, 근력 운동은 이를 촉진하고 효율적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 근력 운동이 신진대사에 미치는 주요 영향들입니다: 근력 운동이 신진대사에 미치는 영향 1. 기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 증가 설명: 근력 운동을 통해 근육량이 증가하면 기초 대사량도 증가합니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소모하는 조직이기 때문에 근육량이 많아지면 체내 에너지 소비가 자연스럽게 증가합니다. 결과: 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 지속적인 칼로리 소모 설명: 근력 운동 후에도 신체는 운동 중 손상된 근섬유를 회..
