내장지방은 복부 깊숙한 곳에 위치하며, 주요 장기를 둘러싸고 있습니다. 내장지방의 증가는 여러 건강 문제와 관련이 있으며, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 내장지방이 증가하는 주된 이유는 다음과 같습니다: 칼로리 과잉 섭취: 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많을 때, 초과된 에너지는 지방으로 변환되어 저장됩니다. 특히 고칼로리, 고지방, 고당분 식품의 과도한 섭취는 내장지방 축적을 촉진합니다.활동 부족: 신체 활동이 부족하면 칼로리 소모가 감소합니다. 이는 체내에 더 많은 칼로리가 저장되어 내장지방의 증가로 이어질 수 있습니다.스트레스와 수면 부족: 스트레스가 많은 생활과 수면 부족은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 코르티솔은 복부..
