다이어트를 성공적으로 마친 후, 체중을 유지하는 기간이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 다이어트 후 유지기에 대해 자세히 알아볼까요? 다이어트 후 유지기의 중요성 1. 요요 현상 방지 설명: 급격한 체중 감량 후 식습관을 바로 원래대로 돌아가면 체중이 다시 증가할 수 있습니다. 이를 요요 현상이라고 하죠. 유지기는 이런 요요 현상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 결과: 지속적으로 건강한 체중을 유지할 수 있게 돼요. 2. 새로운 습관 형성 설명: 다이어트 동안 형성된 건강한 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 유지기를 통해 이러한 습관이 몸에 배게 됩니다. 결과: 건강한 생활 방식을 장기적으로 유지할 수 있어요. 3. 신진대사 안정화 설명: 급격한 체중 감량 후 신진대사가 불안..
