다이어트 중 피해야 할 음식, 바로 디저트에 대해 이야기해보려고 해요. 디저트는 달콤하고 맛있지만, 다이어트를 방해하는 요소가 많답니다. 그 이유들을 함께 알아볼까요? 1. 고칼로리 함량 디저트는 대부분 고칼로리 음식이에요. 케이크, 아이스크림, 초콜릿 등은 작은 양에도 불구하고 많은 칼로리를 포함하고 있어요. 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 줄여야 하는데, 디저트를 먹으면 하루 칼로리 섭취량이 금방 초과될 수 있어요. 2. 높은 당분 함량 디저트는 설탕 함량이 매우 높아요. 설탕은 혈당 수치를 급격히 올려 인슐린 분비를 촉진시키고, 이는 체지방 축적을 유발해요. 또한, 설탕은 중독성을 가지고 있어 더 많은 양을 먹게 만들어 다이어트를 방해합니다. 3. 포만감 부족 디저트는 포만감을 주지 못해요. 대부분의..
