다이어트를 할 때 물을 마시는 것이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 물은 생명을 유지하는 데 필수적인 요소이며, 특히 체중 감량과 관련하여 다양한 역할을 합니다. 다음은 다이어트 중에 물을 충분히 마시는 것이 중요한 이유에 대한 자세한 설명입니다. 1. 포만감 증가 물을 충분히 마시면 위가 일시적으로 팽창하여 포만감을 느낄 수 있습니다. 식사 전에 물을 마시면 더 적은 양의 음식으로도 만족감을 느낄 수 있어, 총 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 대사 촉진 연구에 따르면 물을 마시면 잠시 동안 대사율이 증가합니다. 즉, 물을 마시는 것만으로도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이러한 효과는 물을 마신 직후 약 1시간 동안 지속되며, 이를 통해 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 3..
