뱃살이 늘어나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 건강을 유지하고 체형을 관리하기 위해서는 뱃살이 늘어나는 원인을 이해하고, 이를 예방하는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 뱃살이 늘어나는 주요 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 과도한 칼로리 섭취 고칼로리 음식 섭취 고칼로리 음식, 특히 지방과 당분이 많은 음식을 자주 섭취하면 체내에 저장되는 지방량이 늘어납니다. 패스트푸드, 튀김류, 단 음식 등을 많이 먹으면 뱃살이 쉽게 늘어날 수 있습니다. 과식 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 소화되지 않은 칼로리가 지방으로 전환되어 체내에 저장됩니다. 특히 저녁 늦게 과식을 하는 습관은 뱃살 증가에 큰 영향을 미칩니다. 2. 운동 부족 좌식 생활 하루 대부분을 앉아서 보내는 좌식 생활은 칼로리 소..
