아침에 과일을 먹는 것은 여러 가지 이유로 건강에 좋습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하며, 아침에 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 아래는 아침에 과일을 먹기 좋은 이유를 정리해봤어요. 아침에 과일 먹기 좋은 이유 1. 비타민과 미네랄 공급 비타민 C와 A: 많은 과일에는 비타민 C와 A가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 칼륨: 바나나와 같은 과일에는 칼륨이 많이 들어 있어 혈압 조절과 근육 기능을 돕습니다. 2. 에너지 공급 과일에는 천연 당분(프룩토스)이 들어 있어 아침에 필요한 에너지를 빠르게 공급합니다. 이는 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다. 3. 소화 촉진 식이섬유: 과일은 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고..
