늦은 밤에 출출할 때 칼로리 걱정 없이 가볍게 먹을 수 있는 음식들이 있답니다. 야식으로 먹기에 부담이 적고 건강에도 도움이 되는 음식 몇 가지를 추천해 드릴게요! 1. 그릭 요거트 영양 가득: 단백질과 칼슘이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 다양한 조합: 블루베리, 딸기 같은 베리류나 견과류를 곁들여 먹으면 더욱 맛있고 영양도 챙길 수 있어요. 주의할 점: 당분이 많이 들어간 요거트보다는 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋아요. 2. 바나나 소화에 좋음: 식이섬유가 많아 소화를 돕고, 천연 당분이 있어 잠자기 전 포만감을 주기에도 딱이에요. 숙면에 도움: 바나나에는 마그네슘이 들어 있어 몸을 편안하게 해주어 숙면을 돕습니다. 3. 삶은 계란 단백질 보충: 간단하면서도 든든하게 포만감을 주..
