여러분, 다이어트를 할 때 꼭 운동을 해야만 칼로리를 소모할 수 있다고 생각하시나요? 사실 일상 속에서도 충분히 많은 칼로리를 소모할 수 있는 활동들이 많답니다. 오늘은 그런 활동들을 한 번 알아볼까요? ▶ 청소하기 집안일 중에서 청소는 정말 많은 칼로리를 소모하는 활동이에요. 청소기를 돌리고, 바닥을 닦고, 먼지를 털면서 시간당 200~300칼로리를 소모할 수 있어요. 청소하면서 집도 깨끗해지고, 운동도 되니 일석이조죠! ▶ 계단 오르기 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것도 칼로리 소모에 큰 도움이 돼요. 계단을 오를 때는 다리 근육을 많이 사용하기 때문에 짧은 시간 동안 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 하루에 몇 번씩 계단을 오르내리는 습관을 들여보세요. ▶ 정원 가꾸기 정원 가꾸기는 자연 속에서 ..
