♡ 식이섬유의 중요성 여러분, 다이어트를 할 때 식이섬유의 중요성을 알고 계신가요? 식이섬유는 포만감을 높여주고, 식욕을 조절하는 데 큰 도움이 돼요. 그래서 다이어트를 할 때 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 중요해요.♡ 포만감의 비밀 식이섬유가 포만감을 높여주는 이유는 무엇일까요? 식이섬유는 위에서 물을 흡수해 팽창하면서 포만감을 느끼게 해줘요. 이렇게 하면 과식을 방지할 수 있고, 다이어트에 도움이 돼요. 특히, 식이섬유는 소화가 천천히 되기 때문에 오랜 시간 동안 배고픔을 느끼지 않게 해줘요. ♡ 식욕 조절에 도움 식이섬유는 식욕을 조절하는 데도 큰 역할을 해요. 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승하지 않고 천천히 올라가게 돼요. 이렇게 하면 식욕을 안정적으로 유지할 수 있어요. 식..
