▣ 푸쉬업, 기본 중의 기본 여러분, 가슴 근육을 키우려면 푸쉬업만큼 좋은 운동도 없어요. 푸쉬업은 언제 어디서나 할 수 있어서 정말 간편해요. 처음엔 조금 힘들 수 있지만, 꾸준히 하다 보면 분명히 효과를 볼 수 있을 거예요. 하루에 10개부터 시작해서 점점 늘려보세요. ▣ 벤치 프레스의 매력 벤치 프레스는 헬스장에서 많이들 하는 운동이죠. 이 운동은 가슴 근육을 집중적으로 단련할 수 있어요. 처음엔 가벼운 무게로 시작해서 점점 무게를 늘리는 게 좋아요. 자세도 중요하니까 헬스장에서 트레이너에게 자세 교정을 받아보세요. ▣ 덤벨 플라이로 더 깊게 덤벨 플라이는 가슴 근육의 깊은 부분까지 자극할 수 있어요. 벤치에 누워서 덤벨을 양손에 들고 팔을 벌렸다가 모으는 동작이에요. 이 운동은 가슴을 넓게 만들어..
