안녕하세요 여러분! 오늘은 복부 지방을 효과적으로 제거할 수 있는 운동 루틴에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 할 때 가장 신경 쓰이는 부분이 바로 배 주변의 지방이죠. 이제부터 함께 복부 지방을 타겟으로 한 운동 루틴을 알아보아요! 1. 크런치 (Crunch) 크런치는 복부 근육을 강화하는 대표적인 운동이에요. 바닥에 누워 무릎을 구부리고, 손은 머리 뒤에 두세요. 그런 다음 어깨를 살짝 들어올리며 복부를 조이는 느낌으로 올라오세요. 너무 빠르게 하지 말고, 천천히 복근에 집중하세요. 2. 플랭크 (Plank) 플랭크는 복부 뿐만 아니라 전신을 강화하는 데 도움이 되는 운동이에요. 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린 자세에서 몸을 일자로 만들고, 그 상태를 유지하세요. 처음에는 30초부터 시작해서 점차 시간을..
