호박은 다이어트와 건강 유지에 여러 모로 이로운 식품입니다. 다음은 호박의 주요 효능과 다이어트에 도움이 되는 이유를 자세히 설명합니다. 호박의 효능 낮은 칼로리 & 높은 영양소: 호박은 칼로리가 낮으면서도 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 체중 감량을 돕고 건강을 유지하는 데 이상적인 식품입니다. 풍부한 식이섬유: 호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 장 건강을 돕고 소화를 촉진합니다. 식이섬유는 포만감을 유지시켜 더 오랜 시간 동안 배가 고프지 않게 해주므로, 과식을 방지하고 다이어트에 도움이 됩니다. 항산화 물질: 호박은 베타카로틴과 같은 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어, 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍..
