안녕하세요 여러분! 다이어트를 하면서 특히 하체를 얇게 만들고 싶어하시는 분들 많으시죠? 오늘은 하체를 효과적으로 얇게 만들 수 있는 운동 방법에 대해 알려드릴게요. 쉽게 따라 할 수 있는 운동들이니, 꾸준히 실천해보세요! 1. 스쿼트 스쿼트는 하체 운동의 기본이에요. 다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 굽히며 앉는 동작인데요. 이때 허리를 곧게 펴고 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 해요. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는데 아주 효과적이랍니다. 2. 런지 런지는 한 발을 앞으로 내디디면서 무릎을 굽히는 운동이에요. 이 운동은 균형 감각을 기르면서 하체 전체를 탄탄하게 만들어줘요. 번갈아 가며 양쪽 다리를 운동해주시면 좋답니다. 3. 사이드 레그 리프트 옆으로 누워서 다리를 들어올리는 동작..
