오이는 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있는 저칼로리 고명입니다. 그 중요한 이유들을 살펴보겠습니다. 저칼로리 및 고섬유: 오이는 저칼로리 식품 중 하나로, 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다. 높은 수분 함량과 함께 섬유질도 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 수분 보충: 오이는 약 96%가 물로 이루어져 있어 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 건강한 대사와 소화를 지원하여 식사량을 줄이고 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 소화를 촉진: 오이에는 소화를 돕는 섬유가 풍부하여 소화를 촉진합니다. 소화가 원활하게 이루어지면 식사 후 배가 부르게 느껴질 가능성이 높아져 과식을 방지할 수 있습니다. 영양소 함량: 비타민 C와 K, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다. 뿐만 아니라 항산화 성..
