패스트푸드는 맛있고 편리하지만, 다이어트를 하는 동안에는 가능한 한 멀리하는 것이 좋습니다. 여러 가지 이유로 패스트푸드가 체중 관리와 건강한 식습관에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 다음은 패스트푸드를 다이어트할 때 피해야 하는 주요 이유들입니다. 1. 높은 칼로리와 영양소 불균형 패스트푸드는 일반적으로 매우 칼로리가 높고 영양 밀도가 낮습니다. 많은 양의 지방, 설탕, 정제된 탄수화물을 함유하고 있어서 과도한 칼로리 섭취로 이어지기 쉽습니다. 이러한 음식들은 쉽게 과식을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 체중 증가의 원인이 됩니다. 2. 포화지방과 트랜스지방 함량이 높음 패스트푸드는 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 이러한 지방은 심혈관 건강에 해로울 수 있으며, ..
